应对恐惧和恐慌:如何提高棋牌网智力

张贴者 贾尼斯·梅·纳尔瓦斯

2020年5月15日上午11:00:22

随着本月全球经济的重新开放,企业开始为过渡到“新常态”做准备,在这里,社会疏离准则仍然是我们日常生活的一部分。由于焦虑和恐惧笼罩着这些不确定的时期,在冠状病毒爆发期间维持棋牌网智力可能是一个挑战。 

穿着黑色西装的男人用两只手遮住了脸3778964

我们生活中的社会文化和经济方面的不稳定和不可预测性可能是压倒性的。它可以使人感到脆弱和绝望。为了消除这种大流行对我们心理健康的负面影响,至关重要的是,我们必须通过发挥棋牌网智力来管理冠状病毒的焦虑症。

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棋牌网智力和领导能力是企业领导者此时需要培养的两个必不可少的能力。当情况使我们感到恐惧或恐慌时,我们和我们的团队成员很难将注意力集中在正确的优先事项上。恐惧和恐慌等负面棋牌网也会使我们无法清晰,创造性地思考,也无法做出理性的选择。

应对恐慌和恐惧

由于我们与家人和朋友的身体距离有限,因此情感支持有限,这确实存在很大的风险,即我们的棋牌网可能会肆虐并严重破坏我们的生活。在大流行期间,您可以尝试以下一些方法来控制棋牌网。

工作中的情商

1.意识到自己的感受

在这样的不自然的时刻感到忧虑是正常的,但保持棋牌网低落可能是灾难性的。除了否认我们的棋牌网,更好的方法是更加了解我们的感受。练习观察并命名棋牌网,尤其是当您感到的棋牌网非常消极时。这将帮助您与自己的感受保持距离,并减轻其影响。

2.专注于您可以控制的事物

当今世界上发生的许多事情都是我们无法控制的。但是,我们仍然可以做很多事情来处理我们的情况。通过专注于您可以管理的生活领域(例如人际关系)来获得某种程度的控制。与家人和朋友保持联系,看看是否有什么可以帮助他们的。 

3.观看媒体饮食

太多的事情正在迅速发生,以至于很难跟上。如今,虚假新闻和文章兜售阴谋论和未经证实的主张,在社交媒体中也比比皆是。当我们使用引起不必要压力和恐惧的媒体时,将会损害我们的心理健康。 

尝试限制您在新闻上花费的分钟数,并尽力避免恶意站点散布错误信息。

4.发现新的爱好和娱乐形式

您是否一直想学习如何弹吉他或其他乐器?您想读一本小说吗?不管是什么,现在可能是拾起兴趣使我们保持娱乐的最佳时机。嗜好将帮助您将注意力转移到我们周围的事物上,并使我们有控制感。学习新知识也会使您对自己感觉良好。

5.练习冥想

额外的压力会导致免疫系统减弱,现在,我们比以往任何时候都更需要保持身心健康。考虑冥想或在附近散步以使您平静下来。如果您愿意,可以花一些时间祷告,以减轻焦虑。

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