值得深思的食物:超级食品助您提升首席财务官的职责

张贴者 塞德里克·约书亚·马丁内斯

2017年9月26日8:00:00

以思想为食的超级食品助力繁忙的CFO

 

担任首席财务官很难。在组织的财务和会计方面工作,并与其他高管会面,可以使您(有时从字面上看)在办公室中运转。对于像您这样的高管来说,在办公时间内抽出时间来吃饭和休息已经是一种奢侈。虽然我们不建议您跳过用餐时间,但是有时您会牺牲它来满足自己的饮食习惯是可以理解的 首席财务官职责.

 

 为了帮助您寻找均衡的营养,以下是一些超级食物和习惯,您应该注意以下几点:

  1.       有一个 健康 早餐

我们从小就听说过–早餐是一天中最重要的一餐,而且确实如此。 适当早餐的好处 包括更好的注意力和表现,更低的胆固醇水平以及进行体育锻炼的力量。但是,我们如何定义适当的早餐?

健康而适当的早餐包括水果,蔬菜,全谷物食品,低脂或脱脂乳制品和瘦蛋白。首选包括谷物/燕麦片,低脂酸奶,煮鸡蛋,香蕉,鲑鱼,绿叶,柑橘类水果和香蕉。

 

  1.       扔掉加工食品。

不管它们有多方便,您都必须尽可能避免加工食品和过量的糖分。在一次采访中,财务主管兼作者加布里埃拉·金德(Gabriella Kindert)辩解 为什么我们都应该摆脱加工食品和过量的糖分。她将减肥,更好的皮肤以及思考,专注和睡眠的能力提高归因于她决定减少这些不健康的食物。

它们中的大多数装在罐头和塑料包装中,里面装有防腐剂和过量的糖,会增加患上糖尿病和高血压等疾病的风险。另一方面,选择纯天然食品可以帮助您避免这些疾病。

 

  1.       花点时间吃均衡的午餐。

虽然可能很难找时间,但要保持一整天的理想表现,必须有一个均衡的午餐。就像您理想的早餐一样,均衡的午餐应包括蛋白质,全谷物以及大量的水果和蔬菜。除了均衡饮食外,将餐点从计算机或办公桌上拿走也很重要。

当您因工作而分心时,您将失去专注于“饱”和欣赏您面前的饭菜的注意力。这将导致您在工作之间获得更多的零食,从而花费了比适当的午餐更多的时间。

 

  1.       避免咖啡因过多

这也可能使您心碎,但是过多的咖啡和茶对您不利。尽管快速喝咖啡可以帮助您履行首席财务官的职责,但请记住,咖啡只会给您带来少量能量,然后导致您崩溃。咖啡因的崩溃使您困倦,给您刺激以刺激您再次喝杯咖啡,并且突发崩溃周期再次重复。

最好每天限制自己喝一杯咖啡(或茶),而多喝水以保持身体水分和精力。另外,最好喝纯黑的咖啡,茶是纯天然的,没有任何糖,果汁或奶油。如前所述,所有这些添加剂都算作我们要避免的“过量糖”。

 

  1.       锻炼身体!

一名CFO的正常工作日令人筋疲力尽,而减轻压力积聚的一种好方法就是通过锻炼增加压力。跑步,慢跑,散步,去健身房或进行运动不仅会使您减轻体重,还有助于放松身心并增强整体耐力。

通常,人们在办公时间以外进行锻炼。但是如果在办公室忙了一天之后又太累了, 选择晨练 将为您做好准备,做好准备,并在工作开始之前清除您的想法。

请记住,每天都要照顾好自己,以使您能够完美地履行首席财务官的职责。抽出时间优先安排营养,四处走动,您的身体一定会感谢您的。

但是,如果您的盘子太多,请后退一步,评估您是否需要帮助。如果您遇到这种情况,请随时与D联系&V菲律宾!我们的财务和会计外包专家随时准备为您服务 右手首席财务官!

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主题: 财务和会计服务

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